| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 丝袜奶茶超简易做法热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于砍柴52分钟消耗的热量360 | |||||
1、先拿一个茶包半杯泡茶待用，取一宽口容器（我拿了个饭盒）装上热水，将牛奶隔水温热一下
2、倒出半杯牛奶，注意，只要半杯，半杯，半杯，然后将备好的茶连茶包一并倒入牛奶中，此时最好更换饭盒内水浴的热水，继续水浴，
3、将另一茶包一半放入奶茶中，抽拉两茶包数分钟，弃茶包，加糖，搅拌，ok完成！！！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防骨质疏松、美容等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与橘子、杨梅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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