| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于做作业604分钟消耗的热量108 | |||||
1、红枣洗净
2、用刀划个口
3、红枣核去掉
4、温水和面
5、把糯米搓成条，按照红枣的比例，放入红枣里
6、放入蒸锅，蒸二十分钟
7、桃子吃的剥掉红枣皮
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红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与黄豆、鹌鹑、鹿茸搭配；与玄参、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、延年益寿等功效；可与赤小豆、莲藕、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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