| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 冰糖燕窝热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于马路散步308分钟消耗的热量120 | |||||
1、泡发燕窝8小时剔除杂物
2、撕成细丝
3、镉水蒸30分钟
4、美味出锅
5、口感不错哦！
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有可促进细胞再生、养阴、润燥等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、补中益气等功效；可与黑芝麻、草莓、银耳搭配；
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