| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 杂面面页热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于风帆冲浪运动245分钟消耗的热量180 | |||||
1、把所有的材料和在一起
2、把面做成面片做好面片
3、折好面片
4、切好面片
5、加一锅水直到煮成冒白泡
6、完美
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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