| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 香菇青菜热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于循环训练3分钟消耗的热量480 | |||||
1、香菇泡好花十字花，青菜洗好！锅中倒入适量油放蒜末煸香，带入香菇煸炒，放两粒冰糖滴滴老抽，加入半碗水放一点盐煮两分钟，放一勺蚝油烧开，可放一点水淀粉！青菜汤好摆盘，把香菇倒入盘中即可！
2、味道不错的！
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
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