| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 营养红豆粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于洗脚138分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆，百合，莲子事先泡好
2、大米洗净
3、高压锅加水
4、所有食材一起倒入
5、盖上盖子
6、大火开锅改成小火煮25分钟后关火
7、自然开盖了就可以吃了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、健美减肥、治疗高血压等功效；可与枣、糯米、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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