| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 苹果千层酥／苹果玫瑰花热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于爬楼梯46分钟消耗的热量480 | |||||
1、十分钟就能搞定的苹果玫瑰花，超级简单哟！
2、去掉苹果的水分，使苹果片更甜，且易卷不易折，多数人会选择用糖水把苹果片煮软，然后晾干。我的方法超级简单，因为红佳丽苹果本身很甜，所以可以省略掉糖水煮，只需要把苹果切片平铺再盘子里，放进微波炉里高火转两分钟即可得到软的苹果片。
3、把印度飞饼解冻后，用擀面杖把飞饼擀大且薄一些，切成五厘米左右的一条，然后把苹果片一个压一个的摆在飞饼上，用飞饼包好。
4、卷好后放在小模具里，整形。
5、放入烤箱中层，180度，25分钟，出炉后撒上糖粉。是不是超级简单呢！^_^
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、洋葱、银耳搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、润肺生津等功效；
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