| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 椰汁西米露热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于拳击56分钟消耗的热量360 | |||||
1、将西米放入碗中再放凉水泡1、2小时.
2、2个小时后把水烧开.
3、放入泡好的西米搅拌两三下.
4、盖上锅盖煮五分钟.
5、五分钟后调的小火开始不间断的搅拌直到全部西米只剩下中间的一点点白色.
6、关火盖上锅盖焖6分钟就可以了.
7、装碗放入椰汁.
8、椰汁品牌.
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
