素锅贴的热量/卡路里_素锅贴的做法

1、准备食材，香菇里面放了一点点木耳。
2、香菇和素火腿肠生姜剁颗粒状，白萝卜开始切丁，后来用刨子刨的。
3、按照常规炒菜方式炒好。
4、面团我是面包机和好的，稍微揉下就可以。
5、准备擀饺子皮。
6、我做的饺子皮稍微大些。
7、包好的锅贴，因为第一次做，样子不太美好。
8、油比炒菜少些，烧好油，保证锅周围都有油一层，关火；把饺子摆好，浇上冷水，水刚好超过底层饺子皮就好，盖好盖子，大火烧开，改小火，几分钟后，不揭盖子晃动下锅，防止饺子糊了结底，再隔一会就可以揭锅了。
9、完成。

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肿瘤、健胃保肝等功效；可与草鱼、牛肉、扁豆搭配；与北极虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肺祛痰、消食等功效；可与圆白菜、腐竹、羊骨搭配；与枇杷、首乌、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

素锅贴的热量和减肥功效