红豆无糖馒头的热量和减肥功效

1、红豆打成粉(我是用料理机研磨的)，与面粉混合在一起

2、酵母放入温水，差不多把碗面覆盖完

3、把酵母与温水混合均匀

4、把酵母水倒入面粉里面，混合均匀，多揉几下，水不够可再加水，直到把面粉差不多都捏到面粉团里(注意水不要加太多避免面粉团过稀)

5、用保鲜袋罩住面粉团，静止10分钟

6、把面粉团放温水(温度差不多30多度)发酵1个半小时

7、发酵好了取出，揉下面粉团

8、搓成圆形放入蒸锅，我有两个馒头的馅加了红糖

9、蒸15分钟～可以吃啦

10、自身喜欢无糖的馒头，如果喜甜可以加白糖