| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 宝宝辅食-胡萝卜泥热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于哑铃99分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜去皮，切片或切丝，加入2-3滴橄榄油（胡萝卜中的维生素A是脂溶性的，没有油的话吸收不了），搅拌均匀，蒸15分钟。
2、稍微放凉，放入料理机中，加一点水，打成泥。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、抗癌等功效；可与狗肉、圆白菜、香菜搭配；与白酒、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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