| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 面包屑 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 2940千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 1190克 | 爱心南瓜饼热量/卡路里3680千卡 | |||
 热量3680千卡,相当于芭蕾舞767分钟消耗的热量288 | |||||
1、备料！
2、把南瓜切片，薄一点哈。??
3、上锅蒸熟，时间嘛
4、熟了，放在大碗里捻成泥状。。。
5、面粉，白糖，吉士粉，糯米粉搅拌好导入南瓜泥，和和面一样的。??
6、哈哈
7、随你喜爱的模子，沾上面包屑
8、7成热油炸到金黄色。火不要太大了，小心胡掉了。
9、哈哈，好吃的很呐！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、保护胃粘膜等功效；可与红枣、排骨、燕麦搭配；与小白菜、带鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、延年益寿等功效；可与香瓜、赤小豆、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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