| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 拌青椒丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于蹦床7分钟消耗的热量210 | |||||
1、青椒去籽切长条
2、切长条
3、用水焯一下，浇上事先调好的味汁，盐，味精，酱油，香油
4、撒些白熟芝麻
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、帮助消化等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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