| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 1110克 | 焗油热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡,相当于风帆冲浪运动534分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好土块，配砖搭成这样形状，中间要空空的，再放柴进去烧，待土块里面几乎成红色热度时，停止烧火
2、停止烧火后，用铲把土块敲碎
3、在先前烧火时，就准备好鸡蛋鸭蛋
4、也用调味秘制好鸡
5、用铁纸包好鸡
6、用纸巾包好鸡蛋，注意边包边用水浸湿
7、用倒车或其他铁盆，先用铲把刚烧的土先放下一层，再把鸡放下
8、在最外一层吧鸡蛋，番薯等放下
9、最后盖上土，等20到25分钟
10、时间到后，解开
11、成品
12、成品
13、成品
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精填髓、益五脏等功效；可与茶树菇、冬瓜、豇豆搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
