| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 懒人平底锅版热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于擦地134分钟消耗的热量228 | |||||
1、全麦面包切成如图所示的小方块
2、蒜切末，葱切圈，与融化的猪油一起搅拌
3、平底锅先刷薄薄的一层猪油，排入面包块
4、往面包块上放葱蒜和猪油的混合物，抹匀~
5、开大火，至油热（蒜发出刺啦的响声）之后转小火慢煎，煎至两面金黄即可~
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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