寿司的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、补脑益智等功效；可与枣、红豆、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血祛瘀、胃病、痔疮等功效；可与大葱、薄荷、牡蛎搭配；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有解毒、活血、促消化等功效；可与土豆、大蒜、桑葚搭配；与羊排、芹菜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、舒缓肝气等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、止血等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；