| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 火龙果饺子热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡,相当于开会1038分钟消耗的热量90 | |||||
1、将皮剥下洗净。将头部硬处去除。
2、将皮榨汁。
3、和面。
4、和成面团。
5、醒好后切成剂子。
6、擀皮。
7、包成饺子。
8、煮。
9、装盘。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、生津液等功效；可与大蒜、西瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
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