| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于刮胡子177分钟消耗的热量120 | |||||
1、去掉裙边足丝和腮，扇贝的腮在膏黄底下，膏黄一端有个小口里面或许有脏东西要冲干净，（我买的是半壳贝如果是整个的打开后有沙袋要去掉）
2、粉丝泡好
3、切好蒜蓉下锅炒香，抓一些粉丝盘在扇贝上再放上一勺蒜蓉和几滴生抽，撒一丢丢盐，就可以上锅蒸了，大火烧开，转中火蒸15～18分钟即可
4、美味出锅了！
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、防癌症、排毒清肠等功效；可与猪肉、生菜、莴笋搭配；与草菇、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
