| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 38千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 1060克 | 干豆腐米肠热量/卡路里3788千卡 | |||
 热量3788千卡,相当于对面舞842分钟消耗的热量270 | |||||
1、将泡好的糯米用料理机打碎
2、在打碎好的糯米中放入肉沫
3、放入芹菜沫，葱花，洋葱沫
4、放入饺子粉
5、在准备好的馅中浇上烧开的热油，将调味品办好
6、倒入酱油，将馅儿料拌匀
7、在一张干豆腐皮中铺上薄薄的馅儿料
8、卷起来，卷的方法与包紫菜包饭的方法一样，卷好后两端用绳子捆扎固定即可。
9、蒸熟切开使用即可。
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、预防感冒等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、促进食欲等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、止渴等功效；可与桂花、桑葚、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
