| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 胡麻油 | 克 | 1035千卡 | 900千卡 | ||
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 羊肉馅 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 羊肉饺子热量/卡路里2229千卡 | |||
 热量2229千卡,相当于柔道223分钟消耗的热量600 | |||||
1、先活好面。
2、将胡萝卜刨丝。
3、热锅凉油放葱花炒至发软。
4、放入羊肉馅，葱姜蒜。
5、热锅倒胡麻油。将花椒炸出香味。捞出花椒称热将油浇在肉馅上。
6、放生抽老抽盐。搅拌均匀。
7、搅拌好是这个颜色。是不是很好看。
8、开始擀皮包喽…
9、等不及要吃了。已经开始烧水了。
10、开吃。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、增强免疫力等功效；可与比目鱼、鲈鱼、西兰花搭配；与茄子、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有乌发、温中散寒、坚齿等功效；
羊肉馅的热量203千卡（每100克）；具有益劳损、温补肝肾、温中暖下等功效；可与香菜、辣椒、刀豆搭配；与鲳鱼、西瓜、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
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