| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 24千卡 | 347千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 牛乳布丁热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于吃东西58分钟消耗的热量120 | |||||
1、鱼胶粉用水开勻，然后隔热水融化
2、牛奶和糖用小火煮热至糖溶化
3、倒入魚胶粉液拌勻
4、加入淡忌廉拌勻
5、将牛奶溶液用茶隔过滤，倒入杯內
6、放入冰箱(普通格) 冷卻三小時至凝固即完成
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、养颜、改善视力等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与菠菜、金针菇、米汤相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、止血、补肝肾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
