| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 无烟豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于做头发96分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐切方块形加盐腌入味。
2、配汁，炒好的鸡蛋黄1个，香菜，油辣椒，香豆豉 ，酱辣椒。
3、将调好的汁料拌匀。
4、浇在腌入味的豆腐上。
5、放进蒸锅里蒸10分钟后。
6、端出淋上香油即可上桌。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血压、益中气等功效；可与鲇鱼、鲷鱼、鳕鱼搭配；与木耳菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
