| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 彩色饺子热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡,相当于林业工作209分钟消耗的热量480 | |||||
1、把南瓜 紫甘蓝 菠菜 全部榨汁 倒入面粉中
2、把霍好的面 放到一边
3、颜色自己搭配 我用了两到三种不一样的颜色
4、就好机子 就可以擀面皮了
5、包好的饺子
6、煮熟后的 颜色是不是很好看 食物大增
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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