| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 330克 | XO酱炒包心菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于郑多燕减肥操12分钟消耗的热量360 | |||||
1、圆白菜洗干净，手撕成一口的大小，胡萝卜切丝，木耳泡发洗净
2、炒锅烧热，加入一勺xo酱，小火翻炒一下，下入圆白菜转大火
3、圆白菜微微变色，下入酱油，翻炒到圆白菜大部分变颜色
4、出锅加入胡萝卜丝和黑木耳，稍微翻炒即可
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、清热止痛、壮筋骨等功效；可与胡萝卜、猪肉、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、抗癌、益气等功效；可与圆白菜、鲫鱼、鱿鱼搭配；与马肉、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
