| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 苹果脆片热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于乘双连雪橇23分钟消耗的热量420 | |||||
1、苹果洗净
2、切成薄片
3、挤点柠檬汁加清水泡15分钟
4、泡水的苹果片
5、苹果片铺在烤网上
6、烤箱100℃预热
7、烤1.5小时，烤好立刻取下来
8、成品，-脆脆的，酸甜味
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、防癌等功效；可与枸杞、青鱼、绿茶搭配；与白萝卜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、增强免疫力等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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