| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 玉糁羹热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于盖屋顶119分钟消耗的热量360 | |||||
1、白萝卜去皮切粒，大米打碎同煮，小火熬制。我没打碎直接煮，加了点糯米，一个步骤早餐粥，兼有米香和萝卜香，简单好做，来自《山家清供》的食谱，原味，清淡，养身。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、促消化等功效；可与紫米、猕猴桃、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、下气、促进消化等功效；可与猪肉、豆腐干、油豆腐搭配；与何首乌、丝瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
