| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 838克 | 三文鱼头昆布味增汤热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡,相当于做头发642分钟消耗的热量150 | |||||
1、三文鱼头去鱼腮，洗净，加生姜料酒水煮开
2、把三文鱼头和一大碗水，姜片，料酒，放入电压力锅
3、压好后，倒入锅中加入昆布和豆腐煮开，加入3汤匙味增，煮开即可
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、预防慢性病、补虚劳等功效；可与西红柿、柠檬、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降血脂、治疗高血压等功效；可与三文鱼、虾皮、川贝搭配；与菠菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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