| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 椒盐玉米热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于上网633分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料…
2、把玉米粒倒出来，控干水分，均匀的撒上玉米淀粉…
3、油温控制在六成左右，倒入玉米粒，炸制金黄即可……
4、出锅，控油，根据自己的口味在撒上美味的椒盐，哈哈，开吃啦！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、益肺宁心、软化血管等功效；可与小麦、大豆、酸奶搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治疗便秘、和胃等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、润肠等功效；
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