| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 美丽的内酯豆腐热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于泡澡330分钟消耗的热量120 | |||||
1、内酯豆腐切片，不要怕碎掉哦
2、胡萝卜切丝
3、青椒切丁
4、调汁。我用红油咸菜加醋，不需要盐。重盐的人加少许。
5、豆腐上放好红萝卜丝，上面放上青椒丁。
6、浇汁。一定慢慢用勺子浇，保证豆腐上都浇上汁。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、帮助消化、补中等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、减肥、促进消化等功效；可与明虾、苦瓜、海虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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