| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 快手榴莲粥热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于有氧操32分钟消耗的热量280 | |||||
1、盛好一碗白粥
2、打开一包榴莲饼，吃掉榴莲饼皮
3、分成小块到粥里，然后玩命儿的剁，捻。没错就是这手法，越剁越入味
4、成品（铛铛铛），看太子妃去喽！
榴莲饼的热量482千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、滋补元气、美容等功效；
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