| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 丝滑-抹茶拿铁热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于坐飞机272分钟消耗的热量60 | |||||
1、把牛奶加热至60-70度。（最好用奶锅，我没用-_-）
2、在杯中加入抹茶粉和白糖。
3、加入半杯热牛奶，搅拌均匀。
4、加入奶泡，在上面撒上抹茶粉装饰。
5、成品啦^_^
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、美容护肤、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、美容等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
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