| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 鱼丸热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于摘水果3分钟消耗的热量180 | |||||
1、控干水分，待用
2、用料理机搅成鱼泥，或者用刀剁也可以。加盐少许，加入白胡椒粉少许。
3、将水烧开，关火，下入鱼丸，待鱼丸成形后，开小火，烧开
4、备凉水一盆，将鱼丸盛入，增加鱼丸弹性
5、另起火，加入水和鱼丸加入盐和白胡椒和青菜
6、出锅
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
