| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 苹果色拉热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于骑脚踏车207分钟消耗的热量184 | |||||
1、苹果去皮切块，放在盐水浸泡（盐加矿泉水）
这样苹果不会变黑
2、沥去多余水分，加蛋黄酱，加色拉酱也可以，因为我家里只有这个，蛋黄酱吃了会腻，所以加了点酸奶。
3、呵呵
4、爽口
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与芦荟、鳙鱼、酸奶搭配；与鹅肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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