| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 5千卡 | 335千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 44千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 24千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 3千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 62.5克 | 双色布丁热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于打磨地板30分钟消耗的热量270 | |||||
1、奶锅内加入3克可可粉，10克白砂糖（可根据自己的喜好增减甜度），倒入40克白开水，摇晃奶锅并用筷子搅拌均匀，趁热再加入1.5克吉利丁，搅拌均匀，等待冷却
2、可可容液冷却后倒入容器内，盖上盖子，放入冰箱冷藏
3、奶锅内加入40克纯牛奶，5克淡奶油，5克白砂糖，搅拌均匀，小火加热到快要沸腾时关火
4、加入余下的1克吉利丁，顺时针搅拌一会儿，放凉
5、取出已凝固的可可布丁盒
6、倒扣不会流出哦
7、放入已经冷却的牛奶布丁液
8、盖上盖子，放入冰箱中，待凝固就可以食用了，上面可以装饰些火龙果或者芒果之类的水果，舀一勺，是不是很想吃
9、全牛奶的
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与果汁、红枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、保护眼睛等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、调整胃肠道、调味等功效；
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