银耳莲子酒糟汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、滋养补虚、抗癌等功效；可与桂圆、花生、百合搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进血液循环、润燥等功效；可与桂圆、芦笋、莲子搭配；与猪肉、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、面条、枸杞子搭配；与银鱼、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、保肝等功效；可与羊排、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、清热除火等功效；可与草莓、鸭梨、五味子搭配；