蜜汁南瓜的热量和减肥功效

南瓜适量、白糖适量、蜂蜜适量

1、南瓜切薄片
2、装盘
3、撒娇白糖和蜂蜜
4、盖上一层保鲜膜，膜和盘中间留一个小口，可以使蒸汽跑出去，之后放微波炉中加热6分钟左右。由于不同微波炉加热功率不一样，时间不是硬性的，只要南瓜软了就可以，所以可以在微波炉加热的过程中暂停观察。
5、等盘子稍凉，取下保鲜膜，就可以食用了，是不是超级简单

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、解毒杀虫等功效；可与莲子、牛里脊、糙米搭配；与海鱼、基围虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、南瓜子、茼蒿搭配；与腐竹、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

白糖生吃引腹泻这些食物不可生吃