| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 懒人快手葱油饼热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡,相当于街舞234分钟消耗的热量470 | |||||
1、把饺子皮在桌子上摆好。
2、猪油融化后，均匀涂在每一片饺子皮上。其他食用油也可以，但猪油更香更酥脆。
3、饺子皮上撒各种粉，食盐必不可少，其余依自己喜好。我家放五香粉和椒盐粉。
4、每一片上撒一种粉就够了。
5、撒上葱花。
6、把几片饺子皮叠起来，依你的肚量看叠几片，最好不超过10片。
7、最上面放一片干净的饺子皮。
8、把一叠饺子皮擀开擀薄。
9、完成了。接下来可以放在平底锅中煎制。单吃已经很香了。中间还可以卷鸡蛋、生菜以及任何你想放的东西，可参照手抓饼。
10、如果一次做了很多，可以两面刷油，用保鲜膜一张张叠起来。
11、放进冰箱冷冻。
12、想吃时，不用解冻，直接放平底锅煎制，味道一样滴好。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、益肾、健脾等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、滋阴补阳等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、祛除腥膻之味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
