| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 782克 | 泰小妍-奶油培根牛油果意面热量/卡路里2542千卡 | |||
 热量2542千卡,相当于吹小号1017分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备好
2、水烧开，放入意面，加点油和盐，煮8-10分钟
3、准备一盆冷水，等面煮好放进冷水，吃起来更Q弹
4、另起一锅，锅热后，倒适量橄榄油或黄油，把洋葱煸香后放培根，等洋葱差不多透明了
5、加淡奶油煮开
6、把面沥干，下锅翻炒一下
7、把面粉倒入，加适量盐翻炒均匀
8、最后加入牛油果，稍微翻一下就可以装盆了
9、撒一点罗勒碎和芝士粉，更有味
10、开吃！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、祛痰利尿等功效；可与猪肝、松子、西葫芦搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、养血生肌、呼吸道感染等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、抗衰老等功效；
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