| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于玩电脑150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆切条
2、泡在盐水里 并放在锅里煮到变软 但不能太软 那样炸起来会烂
3、煮好的土豆可以沥干水分啦 油烧热 土豆下锅
4、可以用漏勺看看有没有呈金黄色
5、炸好后稍微沥一下油
6、出锅啦 可以撒一些盐 喜欢
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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