| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 三色炒百合热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于混凝土工作6分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、胡萝卜洗净切片，用开水焯一下捞出
3、西芹去粗丝，洗净切片，用开水焯一下捞出
4、锅里油热，放入胡萝卜，西芹煸炒
5、加入百合煸2分钟
6、加盐煸匀即可。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、养血补虚、健胃等功效；可与粳米、香菇、腐竹搭配；与虾、醋、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与香菜、比目鱼、绿豆芽搭配；与辣椒、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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