| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 春饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于吉特巴舞207分钟消耗的热量288 | |||||
1、300g面粉，150g-160g开水，一边慢慢加水一边用筷子搅拌，呈面絮状即可揉面。
2、和面
3、准备好的面团放在暖气上半小时
4、准备油、刷子，锅做水烧开，笼屉里铺好笼屉布。
5、面团揉成条，切成30-40g一个的小面团，擀成薄饼，刷油，平铺进笼屉里
6、开锅后再放上笼屉，蒸10分钟，关火后焖5分钟，开盖，趁热把饼分开
7、一张张分开，摆盘
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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