| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 白果鸡块热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于雪鞋行走143分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料全家福
2、白果剥壳
3、白果剥去内膜备用，这个过程用开水喝冷水交替浸泡效果较好
4、把白果，鸡，枸杞倒入高压锅
5、煮15分钟后
6、撒上葱花，和盐调味
7、鸡肉鲜嫩，白果清爽
8、不仅仅是美味啊
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、止带滞、温肺益气等功效；可与薏米、芦笋、冰糖搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、益气、补精等功效；可与薄荷、油菜、冬虫夏草搭配；与基围虾、海虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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