| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 自制马蹄糕热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡,相当于看电视587分钟消耗的热量90 | |||||
1、马蹄洗干净削皮。（嗯，因为我是网上买的马蹄，还带着泥土，大中午的晒着太阳看着电视。削着马蹄，不要太享受
2、马蹄切碎（你爱切多碎切多碎，反正都要放料理机里打
3、由于一些特殊原因（我当然不会告诉你是我家料理机太丑。
4、加入糯米粉，开始揉面团（别告诉我你不会。废话，你不会我有啥办法）都说了我不知道糯米饭用量，那是因为我是一边揉一边加，反正直到感觉可以了就行
5、嗯，下面开始上火蒸，嗯大火烧开，中火十五分钟，因为是糯米粉，所以时间最好久点。别吐槽。都说了我是太无聊才开始做这个，所以还无聊的造了型，爱的不要不要的
6、成品，被我吃了一口
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补虚、补中益气等功效；可与香瓜、枣、桑葚搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防止冠心病、降低胆固醇等功效；可与橙子、薏苡仁、枸杞搭配；与骆驼肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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