| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 无糖草莓布丁热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于雪地摩托150分钟消耗的热量210 | |||||
1、两枚
2、牛奶加热 温热就可以了 倒入碗中……
3、将蛋液和牛奶均匀的搅拌在一起…一定要顺时针 大家会发现有很多蛋液没有搅拌均匀，莫担心 看下一张…
4、完美… 大家可以使用纱网 来过滤掉这些没有搅拌均匀的蛋液
5、装入布丁杯中…没拍烤的过程 实在是老爹在旁边不停的催。。。一着急就给忘了 …… 大家把布丁放入微波炉中记住！！！千万不能盖上盖子 叮2-3分钟 拿出来看看 如果没有蛋液 放上
6、开张全家福。。。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与菜花、枣、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、清热解毒等功效；可与圆生菜、西红柿、辣椒搭配；与地瓜、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、防癌等功效；可与山楂、橙子、豆腐搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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