| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车50分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡蛋打碎然后跟米饭搅匀
2、每一粒米都被鸡蛋包住
3、猪头肉先在油里炒一下，然后倒入米饭炒到米饭变干就好了，放点盐，出锅，好香
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与干贝、茼蒿、黄豆搭配；与味精、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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