| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 酸菜鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于背部训练258分钟消耗的热量210 | |||||
1、把鱼买回，洗净把鱼肉切片，鱼头切成两片，加入白胡椒粉和适量白酒，腌制20分钟左右
2、锅中加入150g左右的大豆油，烧热加入葱花爆香，之后加入酸菜和辣椒酱翻炒至出香味即可
3、加入约800g水，水能没过鱼一点点就可以了，不要太多，水太多鱼就不容易入味了
4、大火烧开后加入腌制好的鱼头，鱼骨，鱼片
5、大火烧开后转中火煮5分钟左右即可食用。一道酸辣可口的酸菜鱼就出锅喽，你也来试一试吧，很简单的呢~
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、养颜、益肠明目等功效；可与豆腐、胡萝卜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
