| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 豆沙紫薯包热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡,相当于槌球570分钟消耗的热量150 | |||||
1、少许温水划开酵母倒入糖和牛奶搅匀，倒入面粉活成团放温暖处发酵至两倍大
2、排气，分剂，擀皮包入豆沙收口，按扁做造型！紫薯的一样！
3、紫薯花瓣
4、小南瓜
5、蒸好了！
6、花朵紫薯包
7、1
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、治便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与橙子、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、预防心脏病、暖肾等功效；可与橙子、薏苡仁、蜂蜜搭配；与骆驼肉、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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