| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 宝宝辅食翡翠面条热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡,相当于吹雪机380分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠菜洗干净榨汁
2、面粉用菠菜汁和面
3、和成面团包上保鲜膜静止30分钟
4、擀成圆片，越薄越好，撒上玉米面为了放粘
5、擀好的面片这样叠起来
6、用刀切成面条
7、分成每次的量放冰箱冷冻保存
8、我用了胡萝卜.蒜台.番茄.香菇.青菜和鸡蛋
9、煮好的大骨头汤，骨头汤补钙很好
10、锅里放一点点油把鸡蛋煎成蛋饼
11、趁着煎鸡蛋的锅不用再放油把菜倒入翻炒
12、加入骨头汤把菜煮熟
13、把菜倒出备用
14、锅里放入骨头汤，汤开后放入面条煮熟
15、面条连汤盛放碗里，鸡蛋饼切丝和菜一起放入即可，宝宝辅食无许加盐和调料
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、通肠导便等功效；可与香油、猪血、牡蛎搭配；与丝瓜、酸奶、豌豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与肥牛、北极虾、青椒搭配；与田鸡、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、预防糖尿病等功效；
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