虾仁菠萝饭的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、促进消化、促消化等功效；可与荷兰豆、紫菜、海马搭配；与山药、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防感冒、降低胆固醇、抗菌等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、解热烦等功效；可与肥牛、生菜、牡蛎 搭配；与甲鱼 、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；