| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 254千卡 | 127千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蜂蜜草莓厚多士热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于马路散步322分钟消耗的热量120 | |||||
1、取一个吐司面包，自制或者购买均可。
2、先切一半后，再把底部切开
3、再把整个内瓤从中间用刀挖出来
4、挖出来的面包瓤切成三片
5、每片再切成9块或者12块，自己掌握
6、黄油加蜂蜜隔水加入融化，涂满整个面包内壁，再慢慢码入每层面包块，每层都涂满黄油蜂蜜
7、涂抹后的面包，放入预热180度的烤箱，10分钟左右即可取出。
8、趁热舀上各色冰淇淋，加入适量的水果，再装饰上饼干即可食用。
9、完成装饰的蜂蜜厚多士
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、雪梨、茼蒿搭配；与白开水、豆腐干、大米相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、降温解暑、补充水分等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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